tisdag 5 september 2017

Rehabitering

Hopp, då har man kraschat och skadat sig.
Frakturer på koter, revben, bröstben, tumme  och en punkterad lunga.
En krock med en cyklist som kom från andra hållet var orsaken. 
Som tur är har han enligt utsago klarat sig bra och var på sitt jobb dagen efter.
Rehabilteringen kommer bli lång och jag blir tvungen och gå ut med försiktighet.
Har fuskat lite med diverse övningar men mest spontant och lite ofokuserat, detta är det ändring på från och med igår.


2017-09-04
Testade X-trainer i  5 min på lägsta motsånd på intervall programmet. Var jobbigt men kände mest efter om det var något som gjort ont eller kändes obehagligt.

2017-09-05
Powerwalk 3 km runt Näl. Blev flåsig och svettig. Ett bra pass.

Målet är att bli HELT återställd, så fort som möjligt.

Bloggen kommer att domineras av inlägg från rehabiltering, rehabrekord och träningsselfies tills målet är uppnått. :-)




1 kommentar:

Malin sa...

Gott Jonas. Nu är det bra att kämpa, ett delmål i taget.

I'm on fire 🔥

Förra veckans roddmaskin 30 min på nivå 12, och nytt justerat träningsprogram.  Nu jäklar.. 😀