torsdag 21 september 2017

Rehab fas 2 inlett

Dåså, då va ryggskyddet borta.
Detta betyder 2 saker..
Ett: Koter är läkta omän fortfarande aningen skört
Två: Uppbyggnadsfas kan försiktigt påbörjas
Ingen sjukgymnastik är inte aktuellt förrän om 6 veckor,
iom läkare bedömmt att ingen belastning fortfarande råder.
Läkaren bedömde att simning (crawl), promenader och vardagssysslor duger gott under denna 6 veckors period.
 
Har under denna vecka oxå börjat lite försiktigt på jobbet.
2 timmar per dag denna vecka och sen halvtid i en månad.
Känns som en rimlig uppstart.
 
Lite bilder från dagen och veckan:
 
 
 
 
Sicken hunk.. 

 
25 m x 10 blev det

 
Adjöss

2 kommentarer:

Åsa sa...

Härligt Jonas att du får komma igång lite med träning för uppbyggnad av muskler och självkänsla:). Ser bra ut i simbassängen!!

Anonym sa...

Nu får du allt uppdatera lite/ M

I'm on fire 🔥

Förra veckans roddmaskin 30 min på nivå 12, och nytt justerat träningsprogram.  Nu jäklar.. 😀